config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

pre-teen

Low Maturity

iqstudio

KitKat

Megtanulja az alapvető és haladó boksz technikákat, ütéseket, blokkokat és kitérőket.

Mivel az ökölvívás nemcsak a felsőtestet (karok, vállak és mellizmok) használja, hanem a test alsó részét is, a hasizmok, a lábak és a fenék erősítik az ökölvívás ütéseit.

Az ökölvívás az alapja minden harcművészetnek, mint például a kick-box, a muaythai, a karate, a taekwondo stb., Mivel minden harcművészetben a kéz vagy az ököl ütései vannak.

Ha önvédelmet szeretne tanulni, az ökölvívás az egyik legkönnyebben és leggyorsabban megtanulható sport- vagy harcművészeti ág.

Az ökölvívás nemcsak arra szolgál, hogy tudjon keményen ütni, vagy személyes védekezésként, hanem sokat segít a fogyásban, az egészség gondozásában és az erőnlétben is, anélkül, hogy edzőterembe kellene mennie.

Az ökölvívó edzés és a technikák olyanok, mint a fitnesz vagy edzőterem edzései, edzik a váll, a delták, a karok, a bicepsz, a tricepsz, a mellizmok, a csapdák és a latok vagy a hát izmait.
Gyakorolja a hasi izmokat, a quadricepszet, a lábakat, a csípőt, a feneket is.
Az ökölvívó edzés az egyik legteljesebb a fitnesz számára, mivel a test összes izmait gyakorolja.

A videók részletesen elmagyarázzák az ökölvívást az egyes technikákról, gyakorlatokról és edzésekről. Ezek a gyakorlatok segítenek az izmok tónusában és a hipertrófiában. Az összes videó úgy van besorolva és rendszerezve, hogy megismerhesse ezt a sportot, és egy fegyelem vagy napi rutin betartásával jó sportolóvá válhat.

Ha fogyni, egészséges életmódot és kalóriát égetni akar, akkor az ökölvívó sport edzése sokat segít e célok elérésében.

Minden sport jót tesz a boldogságunknak és a mentális egészségünknek, mivel nemcsak az izomrendszert, hanem az idegrendszert is stimulálja, megelőzi vagy csökkenti a stresszt, kiküszöbölve az ebből eredő betegségeket.

Amatőr ökölvívónak lenni nem igényel tornatermi felszerelést, drága gépeket vagy sok órás edzést, csak a fegyelmedre van szükséged, és hetente háromszor legalább 20 percet szánj rá, a hetek múlásával kezded érezni a sport előnyeit.

Összefoglalva az előnyök:

+ Az önvédelem ismerete elősegíti az önbizalom és az önbizalom kialakulását.
+ A sport mindenképpen javítja az egészségét
+ Fogyni fog olyan extra súlyból, ami kényelmetlenné tesz.
+ Fizikailag jobban fog kinézni.

Entrenamiento boxeo - técnicas

Entrenamiento boxeo - técnicas legújabb verziója